Petits amis, mari et femme, concubins : il n’y a pas d’histoire d’amour dans laquelle, à un moment donné, on ne cherche pas quelques conseils en or pour améliorer une relation.

Mais il existe aussi des situations où l’amélioration de la relation est nécessaire à sa survie, des situations de crise qui ne peuvent pas durer longtemps : soit la relation s’améliore, soit il est temps de rompre définitivement.

Dans tous les cas, l’amélioration d’une relation nécessite la volonté des deux partenaires de faire un bout de chemin ensemble et de se rencontrer à mi-chemin, en essayant de comprendre les raisons de l’autre et en ne manquant jamais d’engager le dialogue pour exprimer les leurs, sans oublier bien sûr les petits gestes quotidiens qui peuvent exprimer leur amour même dans la vie de tous les jours, parmi les nombreux engagements du travail, des enfants, de la maison et de la famille.

Jetons donc un coup d’œil aux 10 conseils en or pour améliorer la relation de couple dont nous pouvons nous inspirer.

Consolidez votre amitié avec votre partenaire. Avant l’amour, faites de votre partenaire un ami, avec qui vous pouvez faire des choses agréables et amusantes, avec qui vous pouvez trouver des intérêts communs mais aussi parler de ce qui vous préoccupe, ou plus simplement à qui vous pouvez raconter votre journée au bureau, en partageant vos pensées et réflexions.
Appréciez votre partenaire. Un compliment ou un remerciement sincère n’est jamais considéré comme acquis, il fait toujours plaisir et peut faire des merveilles pour améliorer votre relation, car votre partenaire se sentira beaucoup plus apprécié.
Concentrez-vous sur le présent. La capacité d’une relation à traverser des périodes difficiles a beaucoup à voir avec la disponibilité de l’autre “ici et maintenant”. Avec le temps, les partenaires ont tendance à s’éloigner et à se désintéresser l’un de l’autre, limitant les contacts à des plans pour le déjeuner du dimanche ou les vacances. Afin de construire une relation solide, commencez à donner du poids même aux moments les plus ordinaires : si, par exemple, votre partenaire vous lit le début d’un article de journal qu’il trouve intéressant, écoutez-le, au lieu de l’écarter d’un signe de tête, afin qu’il sache que vous êtes là pour lui à ce moment-là.
Ne faites pas de fixation sur le négatif. Les couples malheureux ne se concentrent souvent que sur les aspects négatifs de leur relation et deviennent intransigeants à ce sujet. Il peut être utile, lorsque votre partenaire fait quelque chose qui vous semble négatif, d’essayer de trouver une explication plus neutre à ses actions. Une autre stratégie consiste à se demander ce que l’on pourrait ressentir si l’on était jugé aussi sévèrement à leur place.
Partager les succès. Partager ensemble les succès de l’autre – petits ou grands – est vital et positif pour la relation, surtout si les partenaires se parlent et se conseillent souvent, sachant qu’il s’agit d’une situation gagnante d’une certaine manière pour les deux et pour le couple.
Trouver des objectifs communs. Des recherches britanniques récentes ont montré que les couples qui partagent des rêves et des objectifs sont plus durables et ont des relations plus satisfaisantes. Donc si vous ne les avez pas, trouvez-les. Il ne doit pas nécessairement s’agir de grands projets, comme fonder une famille, mais il peut s’agir de prendre un cours de pâtisserie ensemble, de planifier un voyage en voiture ou de redécorer toute la maison, une pièce à la fois, en allant dans les magasins et sur les marchés.
Évaluez la colère. Les accès de colère sont fréquents, même dans les relations saines, lors de disputes, mais lorsque la colère devient une partie intégrante de la vie du couple, il est temps d’évaluer quels sont les sentiments, les lacunes, les problèmes sous-jacents, pour essayer de résoudre la situation.
Brisez les schémas négatifs. Des schémas négatifs de conflit apparaissent souvent dans les couples de longue date, comme le fait que l’un des partenaires soit très agressif dans une dispute et que l’autre se retire pour éviter un combat. Essayez de briser ces schémas négatifs en inversant les rôles et en essayant de voir les problèmes sous des angles différents et inhabituels.
Concentrez-vous sur ce qui est soluble. Lorsque les problèmes semblent insurmontables et les différences irréconciliables, divisez la question en problèmes plus petits et essayez de les résoudre en détail, en planifiant ensemble les solutions possibles à mettre en œuvre.
Acceptez l’insoluble. Corollaire du conseil précédent : pour améliorer la relation, il est important d’accepter l’insoluble, d’être conscient qu’il y a des choses sur lesquelles vous ne serez peut-être jamais d’accord et d’apprendre à faire quelques petites concessions à l’autre.