Trois étapes pour vous libérer d’un amour qui vous fait souffrir

1) Comprendre qu’il s’agit d’une relation malade
La première étape (qui n’est pas du tout simple) est d’admettre avec soi-même qu’on est malade dans cette relation.
Souvent la personne impliquée dans une relation active destructrice des mécanismes de défense de souffrir moins, puis tend à minimiser ou justifier le manque de respect du partenaire (il me trahit mais après tout je sais qu’il m’aime, disparaît pendant des jours mais je sais qu’il revient, etc).
Il est important de commencer à regarder la situation d’une manière objective et de cette façon elle peut aider à la confrontation avec des couples qui ont des modèles de relation plus satisfaisants.

2) Renoncer à l’illusion de changer l’autre
La deuxième étape consiste à renoncer à l’illusion de changer l’autre. L’illusion de pouvoir changer l’autre vient de la conviction inconsciente de pouvoir contrôler le comportement du partenaire (donc s’il ne m’aime pas c’est parce que je peux le faire tomber amoureux, s’il me trahit c’est que je ne suis pas assez féminine, etc.)

Par conséquent, vous devez être conscient que la façon dont votre partenaire vous traite ne dépend pas de qui vous êtes, mais de ce que vous êtes.

Le problème n’est pas que le partenaire ne nous aime pas mais ne nous aime pas parce qu’il n’est pas capable d’aimer.
Quand on comprend que le comportement du partenaire dépend de ses problèmes sur lesquels on n’a aucun contrôle, il devient plus facile de se désinvestir dans une relation qui ne cause que de la souffrance.

3) Rétablir l’estime de soi
Le troisième point pour se débarrasser d’un amour pathologique est de commencer à reconstruire votre estime de soi, à la recherche d’autres domaines de satisfaction en plus de la relation.

Vous devez travailler à réduire graduellement votre dépendance envers votre partenaire de tous les points de vue : économique, matériel, émotionnel, investir dans votre croissance personnelle et cultiver vos amitiés, intérêts, travail et spiritualité. Dans ces cas, une thérapie psychologique peut être indiquée pour nous aider à comprendre les mécanismes psychologiques qui nous maintiennent liés à une situation destructrice.

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